Resilienz ist im Alltag und in Zeiten stetiger Veränderung von großer Bedeutung. Menschen, die sich diese Fähigkeit aneignen gehen besser mit Krisen um und sind in Stresssituationen widerstandsfähiger. Es gibt Menschen, denen mehr resiliente Fähigkeiten in die Wiege gelegt wurden als anderen. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist eine Kompetenz, die von jedem erlernt werden kann.

Inhalt

• Resilienzfaktoren: was die Seele stark und widerstandsfähig macht
• Meine persönlichen Energieressourcen erkennen und stärken
• Was trägt mich wirklich? Sinn und Werte als innere Kraftquelle (nach der Lehre Viktor Frankls)
• Nachhaltige Strategien aus der Krise: die „Vier Zimmer der Veränderung"
• Sechs Gewohnheiten für mehr Glück und Zufriedenheit
• Im Fokus: gesund BLEIBEN anstelle von gesund WERDEN
• Impulse für den Alltag, um schwierige Situationen gut zu meistern, ergänzt durch logotherapeutische Perspektiven
  

Ziele

• Kennenlernen der Resilienzfaktoren und der damit verbundenen Haltungen
• Erproben von Methoden zur Aktivierung der eigenen Widerstandskraft
• V. Frankls Sinnkonzept nutzen, um zu erkennen, was unserem Handeln Bedeutung gibt und wie diese Klarheit in belastenden Zeiten trägt
• Werkzeuge und Übungen werden an die Hand gegeben, um die innere Stärke zu mobilisieren, Krisen besser zu bewältigen und Burnout vorzubeugen
• Der Bezug zum eigenen Tun, wird reflektiert, um es gegebenenfalls zu verändern

Methoden
Vortrag, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen, Erfahrungsberichte, Diskussion