Wenn die innere Anspannung ansteigt und Emotionen immer schwerer kontrollierbar erscheinen, sehen sich manche Menschen in einer ausweglosen Situation und reagieren impulsiv. Das Ergebnis solcher unaushaltbarer Zustände ist oft, sich selbst oder andere verbal bzw. seelisch zu verletzen. Der Schaden solcher Gefühlsausbrüche ist meist sehr groß und oft mit Konsequenzen verbunden. 

Im Skills-Training werden Fertigkeiten (Skills) geübt, die helfen, den Alltag und Krisensituationen besser zu meistern. Durch die Reduktion der Anspannung und der bewussteren Steuerung der Gefühle steigt die innere Ruhe. Skills-Training kann maßgeblich zur Emotionsregulation beitragen.
Dazu wird nach den individuell zur Verfügung stehenden Mitteln gesucht, um durch den bewussten Einsatz dieser, anders als bisher reagieren zu können und sich somit langfristig neue Wege zu eröffnen.

In diesem Seminar beschäftigen wir uns damit, wie solche herausfordernden Situationen frühzeitig erkannt werden können, wie man diesen rechtzeitig entgegensteuern kann und was zu tun ist, wenn der Mensch in Hochanspannung gelangt. 

Wir setzen uns damit auseinander, welche Skills es gibt und wie man diese fördern und gezielt bei sich und im Kontakt mit anderen einsetzen kann. 
Anhand von vielen praktischen Übungen werden Sie ihren eigenen Skills-Koffer erarbeiten. Dank dieser erworbenen Fähigkeiten werden Sie im Umgang mit den Betroffenen mehr Unterstützungsmöglichkeiten anbieten können. 

Sie erfahren in diesem Seminar

• Was ist und wofür wird das Skills-Training angewendet?
• Strategien zur Impulskontrolle und Emotionsregulation kennenlernen und erproben
• Handlungskompetenz und Selbstwirksamkeit stärken
• Achtsamkeit bei sich und mit anderen
• Stresstoleranz und Resilienz
• Erkennen und Umgang mit Gefühlen 
• Förderung zwischenmenschlicher Fertigkeiten
• Selbstwertsteigerung 

In diesem Seminar lernen Sie, was ausschlaggebend für eine gute emotionale Entwicklung ist und welche Defizite Menschen oftmals erlebt haben, sodass es ihnen in weiterer Folge besonders schwerfällt, ihre eigenen Bedürfnisse gut zum Ausdruck zu bringen und ihre Emotionen zu regulieren.  
Wir beschäftigen uns mit den verschiedenen Modulen des Skills-Training und schauen uns an, welche Interventionen Sie im Alltag setzen können. Anhand von Übungen werden Sie Ihre Achtsamkeit schulen. Wir betrachten die verschiedenen Emotionen und überlegen, wie diese im Alltag besser kommuniziert und durch Sie reguliert werden können. Dabei legen wir den Fokus auf die Förderung der zwischenmenschlichen Kompetenzen und der Stresstoleranz. Abschließend beschäftigen wir uns damit, wie der Selbstwert gesteigert und verfestigt werden kann.